Борщенко, Игорь Анатольевич
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко : полный курс! : позвоночник и суставы / Игорь Борщенко. – Москва : АСТ : Времена, 2021. – 350 с. : ил. ; 22 см. – (Авторские методики: психология и здоровье). – ISBN 978-5-17-110631-7. – Текст (визуальный) : непосредственный.Нейрохирург, кандидат медицинских наук Игорь Борщенко представляет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой. Методика годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
